هر فصلی از سال با شرایط محیطی مختلفی همراه است که باعث میشه به نوعی روی پوست شما اثر بگذارد.
به همین خاطر، اگر می خواهید بهترین مراقبت از پوست خود را انجام دهید، باید روتین خود را با توجه به فصل کمی تغییر دهید.
در حالی که در زمستان، خشکی و برافروختگی پوست می تواند بدترین دشمن شما باشد، در تابستان باید از لکه های تیره، پوست چرب یا خشک بترسید.
در این مقاله، مواردی را در مورد مراقبت از پوست در فصل گرم سال به شما ارائه می دهیم که به پوست شما کمک می کند تا با گرم ترین ماه های سال بهتر کنار بیاید.
و پوست خود را در تمام تابستان درخشان تر نشان دهید.
بنابراین این نکات مراقبت از پوست تابستانی متخصصان پوست تنها بر زیبایی پوست تمرکز نمی کنند.
برخی از آنها قرار است نکات اساسی سلامت پوست را به شما یادآوری کنند که مردم اغلب آنها را نمی دانند یا به مرور زمان فراموش می کنند.
حداقل SPF را رعایت کنید
گفتن این نکته که باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنید کاملا بدیهی به نظر میرسد، اما دانستن حداقل SPF مورد نیاز برای پیشگیری از مشکلات پوستی چندان آسان نیست.
در حالی که طبق FDA (سازمان غذا و دارو) SPF 15 حداقلی میزانی است که باید برای پیشگیری از سرطان پوست استفاده کنید،
هر دو آکادمی پوست و ونورولوژی اروپا (EADV) و آکادمی پوست آمریکا (AAD) SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کنند.
علاوه بر این، برای جلوگیری از لکه‌های تیره و پیری پوست، توصیه ما این است که در طول تابستان، نه تنها زمانی که در ساحل هستید، از SPF 50+ استفاده کنید.
در این مطلب می‌توانید با توجه به فتوتیپ پوست خود از چه SPF استفاده کنید: فتوتیپ پوست خود را تعیین کنید
ضد آفتاب را 30 دقیقه قبل از قرار گیری در معرض نور آفتاب بمالید
همیشه باید کرم ضد آفتاب خود را بیش از قرار گیری در معرض نور آفتاب استفاده کنید تا به آن فرصت دهید تا به خوبی به پوست نفوذ کند و سپر نامرئی ایجاد کند که از شما محافظت می کند.
همچنین، اعداد SPF در مورد نحوه محافظت از کرم ضد آفتاب به مدت 2 ساعت آزمایش می شود، بنابراین هیچ گارانتی وجود ندارد که ضد آفتاب بعد از آن زمان به همان اندازه موثر باشد.
علاوه بر این، استفاده مجدد از ضد آفتاب را بعد از شنا به شدت توصیه می شود.
امروزه اکثر ضدآفتاب ها در برابر آب مقاوم هستند، به این معنی که می توانید بدون نگرانی در مورد سوختگی پوست، مدت طولانی تری در آب بمانید و در حال بازی یا ورزش باشید.
با این وجود، هنگامی که پوست خشک شد، بهتر است در صورتی که مقداری از کرم شسته شده است، دوباره استفاده کنید.
در سایه بمانید
اگر یک روز را در ساحل سپری می کنید، یک چتر بیاورید یا به دنبال سرپناه باشید. آفتاب مزایای مهمی برای سلامتی دارد، اما گذراندن ساعت‌ها زیر آفتاب بسیار مضر است.
اگر زمان زیادی را در ساحل به سر می برید، یک چتر با خود بیاورید یا در نوار ساحلی یا زیر درخت پناه بگیرید. همچنین، ما فقط نگران آفتاب سوختگی نیستیم.
اگر می خواهید از چین و چروک های ناشی از آفتاب و لکه های تیره جلوگیری کنید، مراقبت بیشتری ضروری است.
پوست خود را مرطوب کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید، شن و ماسه و آب شور می تواند به شدت پوست شما را کم آب کند.
برای جبران اثرات خشک کننده این عناصر خارجی و ایجاد تعادل در پوست، توصیه می کنیم بعد از حمام از لوسیون بدن و مرطوب کننده صورت بسیار مرطوب کننده استفاده کنید.
دوش آب خنک بگیرید
دوش آب داغ می تواند پوست شما را بیشتر خشک کند، بنابراین همیشه بهتر است از آب خنک برای پوست خود استفاده کنید.
علاوه بر این، آب خنک برای جریان خون و میکروسیرکولاسیون پوست نیز بهتر است. در مجموع، پایین آوردن کمی دمای آب فواید زیادی برای بدن و پوست دارد.
لباس های خود را بعد از ورزش عوض کنید
ماندن در لباس‌های عرق‌زده یا خیس برای مدت طولانی، یک ریزمحیط دوستدار باکتری ایجاد می‌کند.
می تواند باعث بثورات پوستی شود یا حتی منجر به یک بیماری پوستی به نام فولیکولیت شود که در آن فولیکول های پوست عفونی می شوند و باعث التهاب و جوش های قرمز در اطراف فولیکول می شوند.
هفته ای یکبار پوست خود را احیا کنید
ماسک های احیا کننده محصولاتی عالی برای ایجاد تعادل پوست، تهیه رطوبت کافی و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست هستند.
ماسکی را انتخاب کنید که به بازسازی و تقویت سد پوستی کمک کند.
به یاد داشته باشید که سد پوستی به حفظ تعادل پوست کمک می کند و از آن در مقابل فاکتور های استرس زای بیرونی از قبیل باکتری ها، آلودگی، ROS و غیره محافظت می کند.
سد پوستی شما می تواند به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ضعیف شود، بنابراین افزایش بازیابی آن با استفاده از ماسک یک بار در هفته باعث می شود دفاع، بافت و ظاهر پوست خود را بهبود بخشید.
از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
اشعه ماوراء بنفش منبع مهم رادیکال های آزاد است. این عناصر ترسناک به بافت های ما آسیب می رسانند و باعث پیری زودرس پوست می شوند.
برای کمک به محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب آنها، می توانید آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی و رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید.
تمام غذاهای غنی از ویتامین C بدن شما را با آنتی اکسیدان تامین می کنند. مستقیماً به پوست شما می رود، بنابراین برای جلوگیری از پیری خاص تر خواهد بود.
سرم های خاص و پپتیدهای پاک کننده رادیکال های آزاد می توانند بسیار مفید باشند. وقتی صحبت از جلوگیری از استرس اکسیداتیو می شود، باید همه اقدامات احتیاطی انجام شود.
استفاده از آنتی اکسیدان ها می تواند به طور قابل توجهی پیری پوست را کاهش دهد.
پوست خود را بعد از آسیب آفتاب ترمیم کنید
معمولاً بعد از تابستان متوجه می‌شویم که رنگ چهره ما ناهموار و پوست خشک‌تر از حد معمول است.
بنابراین، پاییز زمان بسیار خوبی برای آرایش صورت است، از یک لایه برداری نرم برای بازسازی پوست و محو شدن آن لکه های تیره لذت ببرید.
