ویتامین A را بیشتر بشناسید!!

ویتامین A را بیشتر بشناسید!!

ویتامین A یک ماده مغذی است که برای پوست بسیار مفید است. ما ویتامین A را با نام‌های مختلفی مانند رتینوئیک اسید، رتینول، ویتامین ضداکسروفتالمیک، بیوسترول یا بتاکاروتن می‌شناسیم. با این حال ویتامین A یک الکل پلی ین ایزوپرنوئید است و این نام ها همه عملکردهای متفاوتی دارند.

تینول شکل اصلی ویتامین A در رژیم غذایی است و تنها در محصولات حیوانی یافت می شود. کاروتن ها و مشتقات آن به عنوان پروویتامین یا پیش ساز ویتامین A عمل می کنند که در بسیاری از مواد گیاهی یافت می شود. این شکل فعال رتینول روی پوست است و کوراتوژنز را که فرآیند تولید لایه شاخی پوست است، تنظیم می کند.

ویتامین A چه از طریق غذاها و مکمل ها مصرف شود و چه از طریق لوسیون ها و کرم های موضعی استفاده شود، می تواند مشکلات پوستی خاصی را برطرف کند. برخی از آنها به شرح زیر است:

• از پیری زودرس جلوگیری می کند

هنگامی که غذاهای حاوی بتاکاروتن و پروویتامین A کاروتنوئیدها را مصرف می کنید، خواص آنتی اکسیدانی آن ها رادیکال های آزاد را که مسئول تجزیه کلاژن هستند (که منجر به ایجاد خطوط ریز و چین و چروک می شود) از بین می برد. بنابراین از پیری زودرس جلوگیری می کند.

• محافظت در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید

مصرف مقادیر کافی ویتامین A می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه UV خورشید کمک کند. پوست شما را نسبت به آفتاب کمتر حساس می کند و از آن در برابر آفتاب سوختگی و رنگدانه ها محافظت می کند.

• بازسازی سلول های سالم را ترویج می کند

کاروتنوئیدهای موجود در ویتامین A – رتینول و رتینوئیک اسید – برای تولید سلول های سالم حیاتی هستند. ویتامین Aیک محرک شناخته شده برای فیبروبلاست ها است، سلول هایی که بافت های مسئول استحکام پوست را در سطح درم توسعه می دهند.

ویتامین A باعث تولید سلول های سالم می شود که لایه بیرونی پوست را تقویت می کند – اولین سد در برابر عفونت ها، باکتری ها و آلودگی ها. کمبود کاروتنوئیدها و ویتامین A می‌تواند پوست شما را ضعیف کرده و منجر به مشکلاتی مانند زخم‌ها و خشکی یا خارش پوست شود.

• چین و چروک را کاهش  میدهد

چندین محصول ضد پیری و کرم های تجویز شده توسط متخصص پوست حاوی رتینول (ویتامین A) به شکل موضعی هستند. رتینول و رتینوئیک اسید ترکیبات اثبات شده ای هستند که به مبارزه با علائم اولیه پیری کمک می کنند.

آنها به تولید سلول های جدید که کلاژن جدید تولید می کنند کمک می کنند. این مواد باعث تحریک تولید کلاژن می شوند که می تواند در اثر عوامل خارجی مانند اشعه ماوراء بنفش و آلودگی تجزیه شود.

• به پوست شما درخشندگی و رنگ پوست یکدست می دهد

استفاده از کرم های حاوی ویتامین A می تواند به کاهش رنگدانه ها و درخشندگی پوست شما کمک کند. این کرم ها بازسازی سلولی را افزایش می دهند که سلول های آسیب دیده و مرده را دور می اندازد.

سلول‌های سالم‌تر، جوان‌تر و جدیدتر به سطح می‌آیند و رنگی یکنواخت به پوست می‌دهند. رتینوئیدهای موجود در کرم‌های ویتامین A به‌عنوان مسدودکننده‌های آنزیمی که ملانین تولید می‌کند، رنگدانه‌ای که به پوست ما رنگ می‌دهد، عمل می‌کند.

کاهش تولید ملانین به معنای داشتن پوستی یکنواخت و درخشان است.

• آکنه را کنترل و از بین می برد

آکنه به دلیل مسدود شدن منافذ، باکتری ها، سبوم اضافی و سلول های مرده پوست ایجاد می شود. این منافذ مسدود شده جایی هستند که باکتری های ایجاد کننده آکنه، Propionibacterium Acnes می توانند رشد کنند و منجر به آکنه و لک شوند.

کرم های ویتامین A به تحریک تولید سلولی کمک می کنند و تولید روغن را کاهش می دهند که از تشکیل آکنه جلوگیری می کند. کرم ها و پمادهای رتینوئیدی می توانند آکنه را کاهش دهند و از ظهور مجدد آن ها جلوگیری کنند، زیرا ماهیت ضد التهابی دارند.

رتینوئیدها همچنین می توانند به حذف سلول های مرده پوست کمک کنند، که از عود منافذ مسدود شده جلوگیری می کند. طبق تحقیقات، رتینوئیدهای موضعی در درمان آکنه برای نوجوانان و بزرگسالان موثر هستند.

منبع:

https://skinkraft.com/blogs/articles/vitamin-a-for-skin

https://skinkraft.com/blogs/articles/vitamin-a-for-skin