کرم ضد آفتاب و مزایای مصرف آن

می پرسید چرا کرم ضد آفتاب مهم است؟ ما جواب را داریم. فواید ضد آفتاب بیشتر از محافظت از پوست شما در مقابل نور خورشید است. تابستان به این معنی است که وقت آن است که برای خرید لوسیون ضد آفتاب به فروشگاه بروید. با این حال، حقیقت این است که ما باید هر روز از سال از ضد آفتاب استفاده کنیم.

تفاوتی نمی کند فصل تابستان باشد یا زمستان. شما باید از پوست خود در مقابل نور آفتاب محافظت کنید. ضد آفتاب به انجام این کار کمک می کند. کرم ضد آفتاب ممکن است در ابتدا قابل توجه نباشد، اما در دراز مدت نتیجه خواهد داد.

در این مقاله مزایای ضد آفتاب، نحوه استفاده از آنها برای حداکثر فواید و اینکه چند وقت یکبار باید استفاده کنید، بحث می‌شود. نگاهی بیاندازید.

 

 

کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست و پیش سرطان پوست را کم می کند. استفاده از ضد آفتاب همراه با سایر رفتارهای محافظتی در مقابل خورشید – مانند پوشیدن لباس های تیره و عینک آفتابی – اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش می دهد.

در واقع، بنیاد سرطان پوست ادعا می کند که استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور SPF 15 شانس ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا 40 درصد و خطر ملانوم (کشنده ترین سرطان پوست) را تا 50 درصد کاهش می دهد.

محافظت در برابر آفتاب سوختگی

آیا می دانستید که نور خورشید در واقع از دو نوع اشعه مضر UVA و UVB تشکیل شده است؟ اشعه UVA عمدتاً با آسیب طولانی مدت پوست مانند ایجاد چین و چروک و همچنین با برخی از سرطان های پوست مرتبط است.

با این حال، این اشعه UVB است که مسئول آفتاب سوختگی است و تصور می شود که باعث بیشتر سرطان های پوست می شود. آفتاب سوختگی نه تنها دردناک است، بلکه ارتباط مستقیمی با کشنده ترین انواع سرطان دارد.

حتی یکبار دچار آفتاب سوختگی شوید میتواند خطر مبتلا شدن به سرطان پوست را افزایش دهد. این امر به این دلیل است که وقتی پوست اشعه ماوراء بنفش نور خورشید را جذب می کند، می تواند به مواد ژنتیکی سلول های پوست آسیب برساند.

خوشبختانه، کرم ضد آفتاب با جذب، انعکاس یا پخش نور خورشید از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

از التهاب و قرمزی جلوگیری کنید

قرار گرفتن بیش از حد در آفتاب باعث آفتاب سوختگی، قرمزی شدید پوست و التهاب پوست می شود. به گزارش مدیکال نیوز تودی: “اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست آسیب می رساند، زیرا بدن خون بیشتری را برای ترمیم آسیب به ناحیه آسیب دیده هدایت می کند، پوست قرمز می شود.”

از شروع زودرس چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری کنید

وقتی بحث از بروز چین و چروک و خطوط ریز می شود، یکی از مهمترین ابزارهای پیشگیرانه استفاده از ضد آفتاب است. قرار گیری طولانی مدت در مقابل اشعه های مضر UVA پوست شما را دچار پیر و چین و چروک می کند و سبب نابودی کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

در حقیقت، تقریباً 90 درصد از علائم قابل مشاهده پیری ناشی از آسیب خورشید است. با وارد کردن ضد آفتاب به روتین روزانه مراقبت از پوست، علائم اولیه پیری را با حداقل تلاش از بین می برید.

از لکه دار شدن پوست و هایپرپیگمانتاسیون جلوگیری کنید

رنگدانه ناهموار پوست (یا هیپرپیگمانتاسیون) به تغییر رنگ یا تیره شدن قسمت هایی از پوست به روشی ناسازگار اشاره دارد. این می تواند ارثی باشد، اما می تواند در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز ایجاد شود. پوست لکه دار یا لکه های تیره ممکن است

روی صورت، دست ها و سایر قسمت های بدن که به طور منظم در معرض نور خورشید قرار دارند ظاهر شوند.

جلوگیری از آسیب DNA

مطالعات علمی نشان داده اند که نور خورشید باعث آسیب DNA می شود و می تواند باعث سرطان زایی و پیری پوست شود. مطالعات بیان می‌کنند: «بسیاری از اثرات مضر سلامت انسان که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ناشی می‌شود، با زنجیره‌ای از رویدادها مرتبط است که با تشکیل آسیب DNA آغاز می‌شود.

این مشکلات می توانند سبب به فرآیندهای التهابی و سرکوب کننده سیستم ایمنی در بافت اپیتلیال و همچنین تسریع پیری و توسعه تومور شوند.

واضح است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند تأثیر عمیقی داشته باشد و به طور بالقوه باعث پیری زودرس پوست، سرطان پوست و بسیاری از تغییرات پوستی دیگر شود. اگر فکر می‌کنید می‌توانید در زمستان یا با نشستن در دفتر از اشعه‌های خورشید دوری کنید،

ممکن است از دانستن این موقعیت‌های بعدی که هنوز باید از SPF استفاده کنید، متعجب شوید.

 

موقعیت‌های شگفت‌انگیز زمانی که نیاز به استفاده از SPF دارید

• در داخل خانه

برای کسانی که تمام روز را در داخل خانه می گذرانند، نور UVA همچنان می تواند با نفوذ به شیشه پنجره به شما برسد. اگر روز را در اتاقی می گذرانید که نور خورشید از پنجره ها می گذرد، همان مقدار اشعه UVA را دریافت می کنید که اگر بیرون بودید.

• در ارتفاعات بالا

طبق گفته بنیاد سرطان پوست، اشعه‌های UVB می‌توانند باعث آسیب خورشید و آفتاب سوختگی شوند، حتی اگر به جای تعطیلات ساحلی در تعطیلات اسکی هستید. برف تا 80 درصد از اشعه های مضر خورشید را منعکس می کند، بنابراین دفعه بعد که در سراشیبی قرار گرفتید،

برای محافظت در برابر افزایش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ناشی از انعکاس، روی قسمت های در معرض دید صورت خود کرم ضد آفتاب بزنید.

• در طول زمستان

لایه اوزون بخشی از جو است که تابش خورشید را جذب می کند. در طول ماه های زمستان، لایه اوزون نازک می شود، بنابراین شما دفاع کمتری در برابر اشعه های خورشید دارید. بنیاد سرطان پوست پیشنهاد می‌کند قبل از پوشیدن لباس، از SPF روی کل بدن خود استفاده کنید.

حداقل، آن‌ها توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب را در مناطقی مانند گوش، گردن یا پوست سر که به راحتی فراموش می‌شوند، استفاده کنید.

• در روزهای ابری

بنیاد سرطان پوست همچنین بیان می کند که حتی زمانی که هوا ابری است، تا 80 درصد از اشعه UV خورشید به زمین می رسد. متأسفانه، این بدان معناست که فعالیت بیرونی در یک روز ابری همچنان می تواند منجر به آسیب پوست شود.

کدام ضد آفتاب برای استفاده روزمره بهترین است؟

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، به دنبال عبارت “طیف گسترده” باشید. این توضیحات نشان می دهد که فرمول در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. در مرحله بعد، عدد فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) را بررسی کنید که اثربخشی ضد آفتاب را در جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش ارزیابی می کند.

برای بهترین محافظت از خود، یک ضد آفتاب با حداقل SPF 15 انتخاب کنید.

مجموعه ما از چهار مرطوب کننده منحصر به فرد تمام معدنی SPF به طور ویژه برای صورت و گردن فرموله شده است. هر فرمول عاری از سیلیکون و مملو از مواد گیاهی طبیعی، ارگانیک و مواد فعال است تا فواید پوستی هدفمندی را ارائه دهد، و در عین حال به شما کمک می کند هر روز از آسیب های خورشید محافظت کنید.

تمام فرمول های ضد آفتاب معدنی ما عبارتند از:

• مناسب برای استفاده روزانه
• ساخته شده با اکسید روی برای محافظت از تمام مواد معدنی
• SPF بدون سیلیکون

آیا باید از ضد آفتاب با SPF بسیار بالا استفاده کرد؟

قبل از خرید کرم ضد آفتاب، مهم است که بفهمید فاکتور محافظت از آفتاب یا SPF به چه معناست. این عددی است که هنگام انتخاب محصولات ایمنی ضد آفتاب خود روی بطری می بینید. SPF یک ضد آفتاب معیاری است که نشان می دهد چقدر از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند.

اما عدد SPF بالاتر لزوماً به معنای محافظت بهتر در برابر آسیب خورشید نیست

در واقع، انتخاب یک ضد آفتاب فقط بر اساس SPF بالا می تواند شما را از اهداف ایمنی خود در برابر آفتاب دور کند. سارا جورج، پزشک متخصص پوست در MD Anderson در Sugar Land می‌گوید: SPF بالا می‌تواند به افراد احساس امنیت کاذب بدهد.

محدودیت‌های زیادی برای اعداد SPF وجود دارد. مردم اغلب به اشتباه فکر می‌کنند که نمی‌توانند آفتاب سوخته شوند یا اگر ضدآفتاب SPF 100 استفاده کنند، می‌توانند برای مدت طولانی‌تر از زمان ایمن در زیر نور آفتاب باشند.

SPF دوگانه همیشه به معنای محافظت مضاعف نیست

SPF یک ضدآفتاب معیاری است که نشان می‌دهد چقدر اشعه ماوراء بنفش مضر را جذب می‌کند یا از پوست شما منعکس می‌کند. دو نوع اشعه UV وجود دارد – UVA و UVB. هر کدام به طور متفاوتی به پوست شما نفوذ می کنند. امتیاز SPF فقط به اشعه UVB اشاره دارد.

یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 93% از اشعه UVB را مسدود می کند و SPF 30 از 97% جلوگیری می کند. پس از آن، تفاوت در حفاظت اندک است. SPF 50 98% را مسدود می کند و SPF 100 مانع از رسیدن 99% اشعه UVB به پوست شما می شود.

و مهم است که به یاد داشته باشید که اندازه گیری SPF در تنظیمات آزمایشگاهی تعیین می شود که در آن مقدار دقیق ضد آفتاب به طور یکنواخت روی ناحیه ای از پوست اعمال می شود و سپس در معرض یک منبع نور کنترل شده قرار می گیرد.

«حتی وقتی SPF یک ضد آفتاب را می‌دانید، سخت است که بدانید در دنیای واقعی که عواملی مانند شدت نور خورشید و سطوح کاربرد کنترل نمی‌شوند، دقیقاً چگونه عمل می‌کند».

SPF 30 معمولاً به اندازه کافی بالا است

اگر SPF 30 را انتخاب کنید و حداقل هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید، که انتخاب خوبی خواهید داشت. اگر به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نکنید یا فراموش کرده‌اید که دوباره استفاده کنید، SPF بالاتر ممکن است کمی فضای تکان دادن بیشتری به شما بدهد.

بالاتر رفتن spf  به این معنی نیست که شما به طور چشمگیری محافظت بیشتری دریافت می کنید.” در اینجا دلیل آن است:

• برای به دست آوردن محافظت کامل SPF روی بطری، باید کرم ضد آفتاب را یکنواخت بمالید. «بیشتر ما تمایل داریم کرم‌های ضدآفتاب خود را کم استفاده کنیم، بنابراین به سطح حفاظتی ذکر شده نخواهیم رسید».

 

• ضدآفتاب باید حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید شود. حتی کرم ضد آفتاب با بالاترین SPF هم وقتی از بین می رود از شما محافظت نمی کند.

حتی اگر امتیاز SPF بر روی اشعه UVB تمرکز دارد، شما نیاز به محافظت در برابر اشعه UVA دارید.

UVA در سطوح بسیار بالاتر از UVB در نور خورشید وجود دارد و عامل اصلی پیری پوست مانند چین و چروک، کک و مک و لکه های خورشیدی است. همچنین در ایجاد برخی از سرطان های پوست نقش دارد.

SPF بالا چیزی در مورد میزان محافظت در برابر UVA به شما نمی گوید،کرم ضد آفتاب با طیف وسیع از شما در برابر اشعه های UVA و همچنین UVB محافظت می کند.

گر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، ضدآفتابی انتخاب کنید که حداقل SPF 30، طیف وسیع و مقاوم در برابر آب داشته باشد. فراتر از آن، با همه مارک‌ها و فرمول‌های موجود در بازار، هر کدام را که دوست دارید انتخاب کنید که برایتان مهم نیست که مرتباً از آن استفاده کنید.»

تنها به ضد آفتاب اتکا نکنید

مهمترین چیزی که باید در مورد کرم ضد آفتاب بدانید این است که هرگز نباید تنها محافظ شما در برابر آفتاب باشد. به دنبال سایه باشید یا بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای خورشید قوی ترین هستند، در خانه بمانید.

شن، برف و آب می‌توانند آن اشعه‌ها را به سمت بالا منعکس حتی اگر در سایه باشید. با کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی با محافظ UVA و UVB از خود محافظت کنید. لباس های محافظ UV بپوشید یا لباس هایی را انتخاب کنید که محکم بافته شده باشند.

و در نهایت از سولاریوم هایی که همان اشعه های مضر خورشید را ساطع می کنند خودداری کنید.

 

منبع:

https://www.stylecraze.com/articles/sunscreen-why-use/