آیا هر روز آب کافی می نوشید؟ هیدراته ماندن به اندازه کافی برای سلامت کلی شما حیاتی است، بدن انسان بالغ 60 درصد آب است و خون شما از 90 درصد آب تشکیل شده است.
نوشیدن آب کافی برای کل بدن مفید است دفع سموم، جلوگیری از آکنه، تا ایجاد پوستی درخشان برای شما، آب یک نوشیدنی معجزه آسا است!
نوشیدن آب کافی برای پوست شما چه می کند؟
شما از قبل می دانید که آب نقش اساسی در هضم و گردش خون شما دارد، اما آیا می دانستید که برای سلامت و زیبایی پوست شما نیز بسیار مهم است
هیدراته ماندن یکی از آسان ترین و بهترین درمان های زیبایی است – پوست شما از شما قدردانی خواهد کرد. در حالی که نباید پاکسازی، استفاده از تونر، لایه برداری و مرطوب کننده را فقط به این دلیل که آب بیشتری می نوشید، متوقف کنید،
هنگامی که آب می نوشید، سلول های سراسر بدن شما از طریق جریان خون هیدراته می شوند. پوست شما، به عنوان بزرگ‌ترین اندام بدن، نیز هیدراته میشود،
در حالی که ناخالصی‌ها و سموم را در سطح سلولی دفع می‌کند. در اینجا فواید قابل توجه نوشیدن آب بیشتر برای پوست شما آورده شده است.
-
رنگ پوست را بهبود می بخشد
نوشیدن مقادیر کافی آب به بدن کمک می کند تا سموم را از بین ببرد و در عین حال پوست سالم تری برای شما به ارمغان می آورد. نوشیدن کمتر از دو فنجان آب می تواند جریان خون را در پوست افزایش دهد و رنگی صاف به آن بدهد.
-
از پیری زودرس جلوگیری می کند
هیدراته نگه داشتن پوست به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند زیرا برای مدت طولانی تری مرطوب می ماند و افتادگی و ظاهر زودرس چین و چروک و خطوط ریز را به تاخیر می اندازد.
نوشیدن آب بدن شما را هیدراته و شاداب نگه می دارد و سبب خاصیت ارتجاعی پوست شما میشود. اشخاصی که مقادیر زیادی آب می نوشند نسبت به سایر افراد کمتر دچار اسکار، چین و چروک و خطوط نرم می شوند.
با بالا رفتن سن، حفظ آب برای بدن دشوار می شود، به همین خاطر با وارد کردن آب بیشتر، به بدن و پوست خود کمک می کنید تا هیدراته بماند.
8 مزیت شگفت انگیز نوشیدن آب بیشتر برای پوست
-
باعث بهبود سریعتر می شود
نوشیدن آب می تواند روند بهبودی بیماری هایی مانند آفتاب سوختگی، سردرد و عفونت های ویروسی را تسریع کند.
-
پف کردگی را کاهش می دهد
هنگامی که پوست شما پف کرده به نظر می رسد، اساساً آب را نگه می دارد تا در صورت عدم مصرف کافی آب از شما در برابر کم آبی محافظت کند. افزایش سطح هیدراتاسیون باعث کاهش پف صورت شما می شود.
-
از آکنه جلوگیری می کند
نوشیدن مقدار زیادی آب، محتوای آب و چربی روی پوست صورت شما را متعادل می‌کند، از تجمع چربی و سبوم اضافی جلوگیری می‌کند و در نتیجه منافذ مسدود شده و جوش‌های پوستی را کاهش می‌دهد.
این روزها به دلیل سبک زندگی پرمشغله، آلودگی هوا و عدم تمرکز بر هیدراتاسیون، آکنه بزرگسالان شایع تر شده است. با نوشیدن آب در طول روز، چهره ای صاف تر داشته باشید.
8 مزیت شگفت انگیز نوشیدن آب بیشتر برای پوست
-
خارش پوست را برطرف می کند
پوست خشک تمایل به خارش دارد، حتی به دلیل کمبود رطوبت، پوسته ها و ترک های خشک ایجاد می شود. مصرف آب کافی تضمین می کند که پوست شما آنقدر خشک نمی شود که خارش داشته باشد.
-
پوست را سفت می کند
ریزش سریع چربی یا کاهش وزن شدید ممکن است باعث افتادگی پوست شود. بسیاری از افراد با روزه آب پوست خود را سفت می کنند، اما این یک روش ناسالم است و در واقع می تواند آسیب جدی به پوست شما وارد کند.
با نوشیدن مقدار زیادی آب روزانه و روزانه، می توانید به آرامی پوست خود را سفت کنید و درخشندگی سالمی داشته باشید.
-
تعادل pH شما را حفظ می کند
پوست حساس، آکنه دار یا لکه دار را با آب به یک نسخه سالم بازگردانید. اگر آب کافی بنوشید تا سطح pH بدنتان متعادل شود، پوست شما می‌درخشد و عاری از لک است.
حفظ تعادل pH خوب در پوست مهم است. pH هر ماده ای از 0 تا 14 متغیر است که 14 شامل بیشترین قلیایی و 0 بسیار اسیدی است. مقدار 7 خنثی است و مقدار pH دقیق آب خالص است.
دلیل اینکه شما باید آب بیشتری بنوشید این است که مطمئن شوید مقدار pH شما متعادل است و پوستی سالم به شما می دهد.
چه مقدار آب باید در روز بنوشید؟
میزان آبی که باید در طول روز بنوشید به متابولیسم، وزن، قد و برنامه روزانه شما بستگی دارد. به طور میانگین، بزرگسالان باید روزانه بین 5 تا 8 لیوان آب بنوشند و در صورت نیاز حتی بیشتر.
همیشه مطمئن شوید که حداقل شش لیوان در روز می نوشید تا هیدراته و سالم بمانید.
